Сегодня наша рубрика Sunday relax познакомит вам с набирающим популярность видом йоги -
акро-йогой.
Еще в 1938м году индийский учитель Кришнамачарья со своими учениками продемонстрировал несколько основных поддержек под спину, но всемирное распространение акро-йога получила в 2001м, когда в Монреале (Канада) Юджин Поку и Джесси Голдберг впервые использовали термин Акро-Йога. Они, будучи по профессии танцорами, под влиянием йоги и акробатики решили интегрировать эти два стиля в своё танцевальное искусство. Так окончательно оформилось то направление, которое сегодня известно как Акро-Йога, изюминкой которого является то, что для выполнения асан тебе обязательно нужен напарник.
Симбиоз несочетаемых на первый взгляд вещей: традиционной йоги, о положительных эффектах которой наслышаны все; оздоровительных практик вроде тайского массажа, перерождающих тело и дарящих комфорт; акробатики с ее динамикой и мощью, способной заставить почувствовать себя как никогда прекрасно. Все вместе это акро-йога.
Акро-йога очень зрелищна! Со стороны это выглядит просто как шоу. Ее суть заключается во взаимодействии партнеров: один из них (база) лежит на полу и должен обеспечить надежную поддержку второму, который парит над землей (флаер), плавно меняя одну позу за другой, удерживаемый в воздухе лишь руками и ногами напарника. Нужно ли говорить о том, что помимо физической подготовки, для занятий акро-йогой нужны взаимопонимание, доверие и умение общаться?
Для каждой асаны из акро-йоги самым важным является поиск точки равновесия – именно с ее помощью человек удерживается в состоянии полета, а не мышечной силой. Тут не борются с гравитацией, наоборот, гравитация работает на успешное выполнение каждой асаны. При правильной технике физическая сила не так уж и важна. Как только придет это понимание, можно научиться поддерживать человека в два раза тяжелее себя.
Успешные занятия акро-йогой требуют умения концентрироваться, искать баланс, находиться в текущем моменте и в контакте с собой и партнером. Это не кажется таким уж выдающимся требованием, но это то, что делает акро-йогу одной из самых интенсивных практик.
Регулярная практика акро-йоги позволяет стать более уверенным, находиться в гармонии с собой, общение с людьми станет более открытым и прямым, а проблемы с доверием и пониманием исчезнут. Именно эти проблемы решает акро-йога.
Глядя на фотографии асан акро-йоги, невозможно поверить, что простой человек сможет делать такое. И зря! Хороший тренер поможет даже абсолютному новичку выполнить многие из упражнений. Не нужно быть ни акробатом, ни циркачом, ни продвинутым йогом.
Почему бы не дать себе шанс?
Попробовать акро-йогу "на вкус" в Днепропетровске можно в уютном йога-зале в ❤ города - в студии Yoga Live
👆 Все авторские техники осознанности собраны в нашем блоге под меткой #SundayRelax и #Медитация http://turboylei.livejournal.com/tag/sundayrelax
👉 Поиск по группе #Медитация@turboylei , #йога@turboylei
